Welke tennisschoenen kies je als senior? Demping eerst

Ben je senior of heb je gevoelige knieën, begin dan bij de Nike GP Challenge 1.5: het is de comfortabelste tennisschoen in onze beoordeling (9,4/10), stabiel en slijtvast. Telt het budget, dan komt de GP Challenge Pro voor rond €97 dicht in de buurt. Voor brede voeten kijk je naar de Asics Gel-Resolution X of de New Balance CT-Rally v2.

Een schoen geneest geen knie. Wat hij wel kan: beter dempen, de hiel steviger vasthouden en de voet niet zijwaarts laten wegglijden. Dat meet deze gids, model per model, samen met hoelang de demping meegaat.

Welke tennisschoenen kies je als senior, in het kort?

Vijf modellen komen terug voor dit profiel. De Nikes staan bovenaan, elk voor een ander gebruik.

De scores komen uit onze redactionele beoordeling, samengesteld uit tests van RunRepeat, Tennis Warehouse en Tennisnerd. Niemand van ons heeft deze schoenen op de baan gedragen. De ranglijst comfortabele tennisschoenen zet ze naast de andere modellen die op demping beoordeeld zijn.

Wat moet een tennisschoen hebben als je knieën gevoelig zijn?

Demping, een stevige hielkap, goede steun onder de voetboog en een stijve middenvoet. Dat lijstje geven gespecialiseerde gidsen voor oudere spelers of mensen met voetpijn, en de gids van Tennis Warehouse over de stabielste tennisschoenen noemt dezelfde families van modellen, waaronder de Gel-Resolution-reeks.

De hielkap is de stevige schaal rond je hiel. Knijp in de winkel in de achterkant van de schoen: plooit hij zonder weerstand, dan houdt hij je hiel niet op zijn plaats bij een richtingsverandering. Een stijve middenvoet voorkomt dat de schoen wringt als een handdoek wanneer je afremt.

Even over demping. Decathlon wijst erop dat een tennisschoen een dunnere tussenzool heeft dan een gewone sportschoen, zodat je de grond voelt en je steunen controleert. Zoek dus niet de dikte van een loopschoen. Een loopschoen is gemaakt om rechtdoor te lopen; op de tennisbaan, zonder zijdelingse steun, loop je zo een verstuikte enkel op.

Wat is de comfortabelste tennisschoen?

De Nike GP Challenge 1.5, met 9,4/10 de beste comfortscore in onze beoordeling.

Hij combineert Air Zoom in hiel en voorvoet, twee luchtkussens onder druk die de schok opvangen en voor een deel teruggeven, met een TPU-plaat die de middenvoet verstevigt. Volgens de productpagina van Tennis Warehouse is het slijtvaste rubber dichter onder de binnenkant van de voorvoet, met een rubberen bescherming aan de binnenkant van de neus. Hij scoort 9,0/10 voor stabiliteit en 8,6/10 voor duurzaamheid. Het bekende nadeel: 456 g in US 10,5 heren, een van de zwaarste schoenen op de markt.

Vlak daarachter, met 8,8/10, staan twee heel verschillende modellen. De Nike GP Challenge Pro rekent op een verbrede basis en een afgeronde rockerzool, die de voet van hiel naar teen laat rollen; tests prijzen de goede schokdemping. De New Balance Fresh Foam X CT-Rally v2 heeft het dikste platform in zijn categorie: RunRepeat meet een recorddemping onder de hiel.

Veel demping of gevoel met de baan: wat kies je?

Stevige demping, maar niet zoveel dat je het contact met de grond verliest. Daar draait de hele discussie rond de CT-Rally v2 om.

Zijn heel dikke hiel beschermt de gewrichten bij de landing, maar RunRepeat meet een drop van 13,1 mm, dus een hiel die duidelijk hoger staat dan de voorvoet, en een platform dat weinig baangevoel doorgeeft. Voor een dubbelspeler die vanaf de baseline slaat en weinig loopt, is dat een goed compromis. Kom je als senior nog vaak aan het net en draai je snel, dan kan die hoogte je steun hinderen.

De GP Challenge 1.5 en de GP Challenge Pro vinden een beter evenwicht: genoeg demping voor lange matchen, op de hoogte van een klassieke tennisschoen. Twijfel je, pas dan beide in de winkel en maak een zijwaartse pas: de schoen die je voet opzij het best vasthoudt, is de juiste.

Nike GP Challenge 1.5 of Asics Gel-Resolution X voor je knieën?

De GP Challenge 1.5 als comfort voorop staat, de Gel-Resolution X als je maximale stabiliteit of een brede versie wil.

Het verschil in comfort is duidelijk: 9,4/10 voor de Nike tegen 8,4/10 voor de Asics. De Gel-Resolution X antwoordt met zijdelingse stabiliteit (9,3/10, de beste in deze gids), zijn Dynawall-steun en een AHAR Plus-zool over de volle lengte, met 9,0/10 voor duurzaamheid. Onder de hiel zitten Gel en FF Blast Plus Eco-schuim, comfortabeler dan bij de vorige generatie volgens de tests.

Voor knieën die pijn doen bij de landing weegt de demping van de Nike zwaarder. Voor enkels die snel omslaan of een brede voet haalt de Asics het. Beide zijn zwaar: 456 g voor de Nike in US 10,5 heren, 425 g voor de Asics in US 9, en 456 g voor de 2E-versie in US 10,5.

Elk model lees je in detail in de review van de Nike GP Challenge 1.5 en de review van de Nike GP Challenge Pro.

Welke tennisschoenen bestaan in een brede pasvorm?

Asics, New Balance, Adidas en Babolat bieden ze aan; Nike heeft voor deze modellen geen aparte breedte.

• Asics Gel-Resolution X: 2E-versie (breed), net als de standaardversie gedekt door de zoolgarantie van de Amerikaanse winkel Tennis Warehouse.
• New Balance Fresh Foam X CT-Rally v2: breedtes D en 2E; de 996 bestaat ook in 2E.
• Adidas Barricade 14: Wide-versie.
• Babolat SFX 4: standaard brede pasvorm (Superior Fit eXperience), ruime voorvoet, rond €95.

Bij Nike heeft de GP Challenge Pro een verbrede basis voor de stabiliteit, maar dat is niet hetzelfde als een echte 2E-breedte. Een brede voet in een smalle schoen schuurt aan de zijkanten, en dan geeft het bovenwerk het op voor de zool.

Voor de maat laat je ongeveer een duimbreedte vrij, 0,9 tot 1,3 cm, tussen je langste teen en de neus van de schoen, volgens Vionic. Pas op het einde van de dag, als je voeten wat gezwollen zijn, en met je tennissokken. Draag je een orthopedische zool, haal dan de originele binnenzool eruit en pas met die van jou erin.

Hoelang gaat de demping mee, en wanneer vervang je je schoenen?

Tussen 45 en 60 uur tennis, volgens de AAPSM, de Amerikaanse academie voor podologische sportgeneeskunde. Voor een senior is dat het cijfer dat telt, want de demping geeft meestal op voor het rubber.

Een rekensom voor een gewoon profiel: twee sessies van anderhalf uur per week, vooral dubbel, in de zomer op gravel. Drie uur per week geeft 15 tot 20 weken voor de demping versleten is, dus een paar om de 4 tot 5 maanden. Speel je twee uur per week, reken dan op 5 tot 7 maanden. De USTA vat het zo samen: één uur per week betekent minstens één paar per jaar.

Geen enkel paar wordt beoordeeld zonder de levensduur van de zool, maar voor dit profiel is het rubber bijna nooit de beperkende factor. Een recreatieve dubbelspeler op gravel slijt zijn zool veel minder dan een baselinespeler op hardcourt, zegt de USTA. Op gravel heeft het rubber van een GP Challenge 1.5 of Gel-Resolution X nog profiel wanneer de demping al platgedrukt is. Dat is de valkuil: de schoen ziet er nieuw uit, je knieën zeggen iets anders.

De signalen om in het oog te houden:

• diepe plooien in het schuim van de tussenzool;
• een schoen die scheef staat als je hem op tafel zet;
• knieën, enkels of hielen die na een match meer pijn doen;
• een hielkap die plooit als je in de achterkant van de schoen knijpt.

De AAPSM voegt er een leeftijdsregel aan toe: vervang een sportschoen die ouder is dan een jaar, ook als je hem weinig droeg, want schuim droogt uit en gaat achteruit.

De slijtagesignalen per profiel vind je in het artikel over hoelang tennisschoenen meegaan.

Gravel of indoor: welke ondergrond spaart je gewrichten het meest?

Gravel. Volgens de ATP-studie uit 1995 die Sportzorg aanhaalt, werd de kinesitherapeut 0,20 keer per match geroepen op gravel, tegen 0,42 keer op hardcourt: ondergronden waarop je kunt glijden geven minder blessures.

België zit goed: meer dan acht op de tien banen zijn er in gravel, volgens de RTBF. Neem voor de zomer de gravelversie van je model; de GP Challenge 1.5, de GP Challenge Pro en de Gel-Resolution X hebben er een.

In de winter spelen de clubs onder een ballon of indoor, op GreenSet of tapijt. Op tapijt heb je een volledig gladde, niet-afgevende zool nodig: te veel profiel blokkeert de voet en verhoogt het risico op een verstuiking, een risico dat je ernstig neemt als je knieën kwetsbaar zijn. Veel spelers hebben daarom twee paar, één per seizoen, wat de slijtage van de demping ook mooi spreidt.

Welke schoen voor welke senior?

• Gevoelige knieën, budget speelt geen rol: Nike GP Challenge 1.5, de comfortabelste (9,4/10).
• Budget rond €100: Nike GP Challenge Pro, verbrede basis en afgeronde zool, rond €97.
• Brede voeten of onstabiele enkels: Asics Gel-Resolution X in 2E, de stabielste (9,3/10) en de slijtvastste (9,0/10).
• Rustig dubbelspel, demping boven alles: New Balance CT-Rally v2, wetende dat de hoge hiel het baangevoel vermindert.
• Brede voeten en klein budget: Babolat SFX 4, standaard brede pasvorm, rond €95.

Wil je deze modellen criterium per criterium vergelijken, gebruik dan de vergelijker, of laat de quiz je in drie vragen de weg wijzen. De algemene ranglijst tennisschoenen en de gids tennisschoenen kiezen maken het plaatje compleet.

Bronnen

• AAPSM, wanneer sportschoenen vervangen
• USTA, wanneer nieuwe tennisschoenen kopen
• Tennis Warehouse, de stabielste tennisschoenen
• Bespoke Unit, tennisschoenen bij fasciitis plantaris
• Tennis Warehouse, productpagina Nike GP Challenge 1.5
• RunRepeat, Nike GP Challenge Pro
• RunRepeat, New Balance Fresh Foam X CT-Rally v2
• RunRepeat, Asics Gel-Resolution X
• Tennis Companion, Asics Gel-Resolution X
• Tennis Warehouse, productpagina Babolat SFX 4
• Tennis Warehouse, brede tennisschoenen
• Decathlon België, tennisschoenen heren
• Vionic, de juiste maat sportschoenen
• Neo G, orthopedische zolen
• ASICS, tips voor schoenonderhoud
• Sportzorg, tennisschoenen en baansoorten
• RTBF, gravel in het hart van het Belgische tennis